Главные заболевания весны: причины и профилактика
Помимо общей подавленности и нехватки витаминов, характерных для весеннего времени года, в межсезонье часто возникают или обостряются всевозможные заболевания – гастриты, аллергии, простуды и многое другое.
Из статьи узнаете, какие заболевания могут возникнуть весной, почему они дают о себе знать именно в этот период и что нужно делать, чтобы их предотвратить.
Содержание статьи:
Болезни пищеварительной системы в весенний период
В межсезонье кислотность желудка меняется, а активность желудочно-кишечного тракта обычно немного снижается.
К тому же, часто возникает нехватка витаминов B и C, влияющих на работу слизистых пищеварительной системы. Совокупность этих факторов приводит к множеству заболеваний: гастриту, колиту, панкреатиту, гастроэнтериту и гастродуодениту, эрозии и язве желудка. Особому риску подвержены люди с хроническими болезнями пищеварительной системы – весной и осенью они нередко обостряются.
Среди характерных симптомов заболеваний ЖКТ можно выделить болезненные ощущения в области живота, изжогу, отрыжку, нарушения стула. При резких болях следует обратиться в больницу – возможно, возник приступ язвенной болезни. Справиться с этим состоянием самостоятельно не получится.
Профилактика: чтобы избежать обострения болезней ЖКТ весной, нужно придерживаться лечебного стола – то есть исключить из рациона всё жирное, жареное, кислое, солёное и острое. Также постарайтесь есть маленькими порциями 5–6 раз в день, выпивать достаточно воды и, конечно же, поменьше нервничать.
Воспалительные заболевания весной
Весенняя погода очень переменчива: днём тепло и вовсю припекает солнце, а в утренние и вечерние часы обычно прохладно.
Когда среднесуточная температура растёт, люди начинают одеваться с расчётом на потепление – снимают шапки, меняют зимние куртки на пальто. В результате возникает переохлаждение, ведь холодный ветер и низкие температуры по утрам и вечерам никуда не пропадают. Оно, в свою очередь, приводит к множеству болезней – к ОРВИ, ОРЗ, бактериальным инфекциям дыхательных путей, циститу. При неграмотном лечении эти патологии могут приобретать хронический характер.
Профилактика: чтобы избежать воспалительных заболеваний весной, одевайтесь потеплее, пейте побольше воды и спите не менее 8 часов в день. Кроме того, постарайтесь включить в свой график физическую нагрузку: бег, танцы, силовые упражнения или хотя бы обычную ходьбу в течение получаса. Также обязательно употребляйте достаточно витаминов – нехватка полезных веществ в рационе приводит к снижению иммунитета, благодаря чему риск подхватить сезонную простуду значительно повышается.
Весенние аллергии
Аллергики очень тяжело переживают весенний период. Растения начинают цвести, пыль и пыльца загрязняют воздух, поэтому каждый выход из дома превращается в пытку.
Контакт с аллергенами раздражает слизистые, вызывает отёки, покраснение глаз, заложенность носа, першение в горле и слезоточивость. Особенно опасен спазм бронхов – он приводит к уменьшению объёма воздуха, поступающего в организм, что становится причиной гипоксии.
Профилактика: чтобы предотвратить аллергический приступ, придерживайтесь таких рекомендаций:
- Используйте очки и респираторы, чтобы максимально защитить глаза и все слизистые от контакта с аллергенами;
- Проводите влажную уборку в квартире ежедневно;
- Возвращаясь домой с улицы, обязательно мойте руки с мылом, а также полощите горло и промывайте нос;
- Выполняйте специальные дыхательные упражнения.
Также важно своевременно принимать антигистаминные препараты. В некоторых случаях полезна и иммунотерапия, помогающая полностью избавиться от симптомов, но её следует начинать в осенний период.
Кожные патологии весной
Перепады температуры, высокая влажность воздуха и перестройка биоритмов организма могут заметно ухудшить внешний вид кожи.
В весенний период обостряются угревая болезнь, экзема, псориаз, нейродермит и витилиго. Также в это время повышается активность сальных желез – кожа становится более жирной, а волосы заметно быстрее пачкаются.
Кроме того, весной повышается активность клещей, что тоже плохо сказывается на состоянии кожи. Подкожные виды приводят к демодекозу, а клещи, живущие в подушках и пыли, вызывают сыпь и покраснения.
Профилактика: чтобы справиться с этими патологиями, нужно почаще бывать на свежем воздухе. Постарайтесь чаще ходить пешком, как следует проветривайте все помещения. Если заболевание вызвано определёнными продуктами, исключите их из рациона. Также важно каждый день менять полотенца и наволочки. Кроме того, не пренебрегайте качественным очищением кожи и постарайтесь не трогать её руками. В комплексе всё это поможет справиться с весенним обострением.
Массаж для профилактики болезней и их обострений весной
Для профилактики заболеваний весной стоит укреплять иммунитет.
Один из эффективных способов повысить защитные функции организма – лимфодренажный массаж. Эта процедура улучшает работу лимфатической системы, которая "отвечает" за нейтрализацию бактерий, грибков и вирусов.
Также лимфодренаж нормализует кровоснабжение органов и тканей, способствуя ускорению выздоровления и улучшению общего самочувствия. Благодаря массажу ткани насыщаются питательными веществами и кислородом, за счет чего ускоряется восстановление.
Читайте по теме: Как укрепить иммунитет с помощью лимфодренажного массажа
Лимфодренаж можно делать не только в массажных кабинетах, но и дома с помощью компрессионного массажёра.
ЗАКАЗАТЬ МАССАЖЁР С САПОГАМИ ВСЕГО ЗА
Помимо аппарата вам понадобятся специальные манжеты с воздушными секциями, предназначенные для проработки разных частей тела. Пример доступного комплекта для лимфодренажного массажа – корейский аппарат WelbuTech Zam-02 с манжетами для ног, руки и зоны талии.
СМОТРЕТЬ ZAM-02 С ПОЛНЫМ КОМПЛЕКТОМ МАНЖЕТ
На заметку: чтобы улучшить лимфоток во всем теле, подключите одновременно сапоги и пояс или манжеты трёх видов. Для этого вам понадобятся специальные разветвители (опция).
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.
