Как волейболисты травмируют ноги

Волейбол считается одним из самых безопасных командных видов спорта. По сравнению с такими играми, как футбол, баскетбол или хоккей, здесь совсем небольшое количество травм. Во многом это связано с тем, что игроки из разных команд разделены сеткой и практически не контактируют друг с другом на протяжении всего матча.

Основная нагрузка во время игры приходится на ноги волейболистов: по статистике, они травмируются в 2–3 раза чаще рук и спины. Причём усталостные (хронические) повреждения встречаются намного чаще острых.

Содержание статьи:

• Острые травмы ног в волейболе
• «Колено прыгуна» у волейболистов
• Роль массажа в волейболе

Острые травмы ног в волейболе

Среди типичных острых травм волейболистов можно выделить следующие:

• Разрыв передней крестообразной связки. Это тяжёлая травма, которая встречается во многих командных видах спорта. Фактором риска для её возникновения становится обилие прыжков и жёстких приземлений, которые характерны для волейбола. У женщин в волейболе разрыв ПКС случается в 3–4 раза чаще, чем у мужчин;
• Растяжение связок голеностопного сустава. Обычно оно возникает, когда на стопу волейболиста приземляется другой игрок. Это может быть как товарищ по команде, так и соперник, если спортсмен находится рядом с сеткой. Согласно статистике, более 70% растяжений голеностопных связок в волейболе являются усталостными – то есть, возникают у игрока повторно при отсутствии качественного лечения предыдущей травмы;
• Вывих или подвывих коленного сустава. К этому повреждению, как и к большинству волейбольных травм, приводит обилие прыжков во время игры. Атакующие игроки подвержены вывихам и подвывихам колена сильнее остальных, но в целом это встречается нечасто. 

К оглавлению

«Колено прыгуна» у волейболистов

«Коленом прыгуна» называют тендинит связки надколенника. Это воспаление возникает в результате чрезмерной нагрузки на сухожилие, которое соединяет большую берцовую кость с коленной чашкой. Помимо волейболистов, с ним часто сталкиваются баскетболисты и прыгуны в высоту.

Наиболее подвержены тендиниту надколенной связки игроки, которые имеют большую массу тела. Использование утяжелителей во время тренировки также повышает вероятность возникновения этой болезни.

Ещё один фактор риска для развития тендинита надколенника – постоянная нагрузка на колени. Спортсмены и спортсменки, которые тренируются не менее 4 раз в неделю, подвержены ему в большей степени, чем те, у кого тренировки бывают 2–3 раза в неделю или менее. 

К оглавлению

Роль массажа в волейболе

Спортивный массаж – одна из главных рекомендаций для любого спортсмена. Во время массажной процедуры для волейболиста нужно уделить особое внимание ногам. Массаж ног разогревает мышцы, снимает болевой синдром, избавляет от напряжения и готовит конечности к нагрузке. Всё это в совокупности помогает избежать травм во время тренировки или игры.

Несмотря на всю пользу массажа ног, у спортсмена не всегда есть возможность записаться на сеанс к специалисту. Это может быть дорого, долго или неудобно по времени. Поможет аппаратный массаж: он позволит выполнить процедуру в подходящее время и в любом месте, где есть розетка.

Корейский массажёр WelbuTech Luxury Z-Sport был создан специально для выполнения спортивного массажа. Этот мощный пятикамерный аппарат может массажировать как обе ноги полностью, так и отдельные их зоны, если на какие-то области сейчас воздействовать не следует.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЕР ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Z-Sport умеет выполнять массаж, лимфодренаж и прессотерапию – это 3 основные процедуры, которые пригодятся спортсменам.

Массажёр Seven Liner Z-Sport можно использовать совместно с другими людьми. Антибактериальный материал манжет уничтожает до 99% бактерий, которые скапливаются на внутренней стороне ботфортов, поэтому их не придётся постоянно чистить или покупать одноразовый костюм для массажа. А разветвитель позволит провести массаж сразу на нескольких зонах или нескольким игрокам одновременно.

К оглавлению