Опасный лёд: главные травмы в хоккее

Хоккей – одна из самых быстрых и жёстких командных игр. Спортсменам приходится переключаться между защитой и нападением, резко менять темп и останавливаться – и всё это происходит на льду.

Неудивительно, что хоккей вошел в четвёрку самых травмоопасных видов спорта: места выше заняли единоборства, регби и сноуборд. Именно поэтому в хоккее так много тяжёлых травм, многие из которых приводят к печальным последствиям. Реабилитация после них может занимать месяцы, в некоторых случаях – годы. Иногда оправиться и вовсе не выходит, и хоккеисты оставляют спорт.

Содержание статьи:

• Почему хоккей так опасен
• 3 главных травмы хоккеистов
• Процедуры при реабилитации хоккеистов
• Аппаратный лимфодренаж для профилактики травм в хоккее и быстрого восстановления

Почему хоккей так опасен

Игра в хоккей ведётся на льду, и это само по себе небезопасно, ведь спортсмену приходится постоянно удерживать равновесие. Также травмировать игроков могут клюшки, шайбы или коньки. Но главная опасность кроется в рваном темпе игры, который постоянно изменяется. Игроки то движутся медленно, то ускоряются и разгоняются до 48 км/ч, то резко тормозят. Это оказывает огромную нагрузку на связки и сухожилия спортсменов.

Ещё один риск хоккея – грубое ведение игры. Во время матча постоянно происходят толчки, бросания на борт или даже за борт. Некоторые спортсмены намеренно наносят другим травмы, и если игрок не успеет сгруппироваться, то серьёзных повреждений не избежать.

Совокупность всех этих факторов делает хоккей одним из самых травматичных видов спорта.

К оглавлению

3 главных травмы хоккеистов

Чаще всего в хоккее сталкиваются с такими травмами:

1. Ушибы мягких тканей происходят практически на каждой тренировке или игре. Они легко заживают, но могут мешать игроку и в итоге приводить к более тяжёлым последствиям. Чаще всего травмируется голова, и обычно это приводит к сотрясениям мозга.
2. Переломы и вывихи. Больше всего этим травмам подвержены конечности, а в особенности ноги спортсменов. Также встречаются повреждения плеча, пальцев, ключиц, носа, стопы и даже шеи. Сильнее всего от травм этого типа страдают колени – это связано с тем, что во время игры хоккеисты передвигаются на полусогнутых ногах и подвергают их огромной нагрузке.
3. Растяжения сухожилий и связок. Данная травма вызвана резким темпом игры. Чаще других страдает область колена: подколенное сухожилие, мениск, передние и боковые крестообразные связки. Кроме того, нередко растягивается связка голеностопа.

В результате одного столкновения хоккеист может получить несколько таких травм одновременно.

К оглавлению

Процедуры при реабилитации хоккеистов

Процесс спортивной реабилитации хоккеиста зависит от полученной травмы. Но есть несколько процедур, которые используются для реабилитации после любых повреждений в спорте:

• Физиотерапия. На спортсмена воздействуют токами, магнитными полями, лазером и ультразвуком, инфракрасным и ультрафиолетовым излучением;
• Механотерапия – физические упражнения, выполняемые с помощью специальных аппаратов и помогающие разработать суставы;
• Лечебная физкультура (кинезитерапия). Выполнение специальных упражнений способно возвращать мышцам гибкость, поддерживать тело в тонусе, готовить организм спортсмена к новым нагрузкам и снимать мышечное напряжение;
• Массаж: ручной и аппаратный. Помогает снять отёки, активизирует мышечные сокращения и вызывает прилив крови к массируемой области. В результате улучшается обмен веществ и восстановление после травмы происходит куда быстрее.

К оглавлению

Аппаратный лимфодренаж для профилактики травм в хоккее и быстрого восстановления

Особенно хорошо себя зарекомендовал аппаратный лимфодренажный массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток, выводит из организма продукты распада, что важно при восстановлении организма.

Аппаратный лимфодренаж поможет вам снять болевой синдром, сделать мышцы более эластичными и укрепить их. В результате это снизит травмоопасность, поможет предотвратить растяжения и уменьшить вероятность появления множества хронических болезней, которым подвержены хоккеисты.

Лимфодренажный массаж можно выполнять дома или в раздевалке в любое удобное для вас время. Для процедур нужен только компрессионный массажер с манжетами для проработки разных частей тела. Пример такого оборудования - WelbuTech Z-Sport.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖЕР ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХОККЕИСТОВ

Этот корейский пятикамерный аппарат была разработан специально для проведения спортивного массажа. Он поможет вам расслабиться после тренировки, разогреть мышцы перед игрой и ускорить восстановление после травмы.

С Seven Liner Z-Sport можно забыть про дорогостоящие сеансы у специалиста: теперь вы сможете получить эффективный спортивный массаж, лёжа дома на диване.

К оглавлению