Зачем нужен массаж здоровому человеку

Массаж — это не только способ расслабиться и получить удовольствие, но и забота о своём здоровье на долгое время вперёд. В статье подробно расскажем, каким образом массаж влияет на самочувствие и психоэмоциональное состояние.

Существует множество причин, по которым даже здоровому человеку необходим массаж. Процедура благотворно влияет на психическое состояние, помогая справиться со стрессом и переутомлением. А ещё массаж поддерживает мышцы в тонусе, улучшает кровообращение и общее самочувствие, повышает уровень энергии и укрепляет иммунитет. 

Содержание статьи:

• Как массаж улучшает общее самочувствие
• Как массаж влияет на психоэмоциональное состояние
• Доступный массаж в домашних условиях

Как массаж улучшает общее самочувствие

Мануальный или аппаратный массаж оказывает положительное воздействие на весь организм:

• Благодаря массажным процедурам улучшается кровообращение, которое "отвечает" за снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. 
• Массаж помогает восстановить мышечный тонус после травмы или снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок.

• Многие виды массажа повышают гибкость и подвижность суставов.
• Регулярные сеансы массажа снижают риск таких заболеваний, как гипертония, инсульт и болезни сердца.
• Если включить массажные сеансы в постоянную рутину, то это поможет сохранить молодость и красоту тела на долгие годы.
• Массаж также нормализует обмен веществ и заметно улучшает наше здоровье в целом.

Читайте по теме: Как укрепить иммунитет при помощи массажа

К оглавлению

Как массаж влияет на психоэмоциональное состояние

Проблемы на работе, семейные конфликты или финансовые трудности негативно отражаются на нашем здоровье. Постоянный стресс может ухудшить общее самочувствие, вызвать мигрени и боли в мышцах. Массаж поможет полноценно расслабиться, благодаря чему вы сможете"выйти" из стрессового состояния эмоционально и почувствовать себя лучше физически.

Массажные процедуры оказывают благотворное влияние не только на физическое состояние, но и на психику.

После нескольких сеансов вы заметите, как налаживается эмоциональный фон, улучшается качество сна, нормализуются обменные процессы в тканях и снимается гипертонус мышц.

А еще регулярные сеансы массажа положительно влияют на самооценку и степень самоуважения, что в свою очередь способствует улучшению отношений с окружающими людьми и повышению производительности на работе.

Читайте по теме: Что такое аппаратный массаж

К оглавлению

Доступный массаж в домашних условиях

Массажные сеансы на дому — услуга недешевая, поэтому многие люди отдают предпочтение делать процедуры с помощью собственных массажеров.

Один из таких вариантов — аппарат для комбинированного массажа и прессотерапии. Его можно использовать для общего расслабления, улучшения кровообращения и профилактики болезней позвоночника. Коврик-мат способен полноценно заменить йогу, занятия фитнесом или растяжкой.

КОВРИК ДЛЯ РАСТЯЖКИ И МАССАЖА СПИНЫ

Еще один вариант для самостоятельного использования в домашних условиях - пневмокомпрессионный массажер с манжетами для всего тела.

Манжеты разделены на 5 камер, которые накачиваются воздухом и кратковременно сжимают определенные участки тела. Аппаратный массаж по эффективности можно сравнить с мануальным: он также улучшает микроциркуляцию, устраняет застой венозной крови, снимает отечность и избавляет от ощущения усталости.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЕР ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ

Забота о своем теле — это инвестиция в будущее, и массаж — важная часть этой заботы. Независимо от того, являетесь ли вы здоровым человеком или болеете, массаж может помочь вам улучшить свое состояние, снять напряжение и стресс, а также повысить уровень энергии и продуктивности.

К оглавлению