Как работает лимфатическая система и как улучшить лимфоток

Лимфатическая система работает в тесном «сотрудничестве» с кровеносной системой. Она возвращает в кровоток остаточную жидкость из тканей и обезвреживает вредные частицы с помощью иммунных клеток.

Лимфатическая система выполняет в организме 3 важные функции:

• возвращает остаточную жидкость из тканей обратно в кровеносную систему;
• борется с патогенами с помощью иммунных клеток;
• доставляет в кровь липиды и другие крупные молекулы питательных веществ, для которых стенки капилляров слишком малы.

Содержание статьи:

• Что такое лимфа
• Как лимфа "путешествует" по организму
• Нарушения в работе лимфатической системы
• Как улучшить работу лимфатической системы

Что такое лимфа

Лимфа образована из плазмы крови и по сути является связующим звеном между органами, тканями и кровеносной системой. Как и плазма крови лимфа состоит из воды (95%) и растворенных белков, а также ряда минеральных и органических соединений.

Плазма крови впитывается в ткани и органы и питает их белками. После насыщения клеток кровеносные сосуды всасывают обратно около 90% плазмы, которая «забирает» с собой продукты распада и мелкие молекулы различных питательных и вредных веществ. Лимфатические капилляры «забирают» остаточную (интерстициальную) тканевую жидкость вместе с растворенными в ней веществами, превращая все это в лимфу.

К оглавлению

«Путешествие» лимфы по организму

Прежде чем попасть в венозную кровь лимфа «путешествует» через сеть сосудов и органов, которая называется лимфатической системой.

Жидкость собирается из тканей лимфатическими капиллярами и затем попадает в поверхностные и глубокие лимфатические сосуды, которые проходят через лимфатические узлы. Лимфатические сосуды впадают в несколько лимфатических стволов, которые в свою очередь собирают лимфу в два протока – правый и грудной. И уже из протоков через правую и левую подключичные вены лимфа попадает в верхнюю полую вену.

Токсины и прочие вредные вещества выводятся лимфатической системой через органы дыхания, кишечник, половые органы, миндалины, потовые железы.

Лимфатическая система в отличие от кровеносной не замкнута. Лимфа течет только в одном направлении от тканей к полой вене, обратный ток предотвращают специальные клапаны. Поток лимфы имеет довольно слабое давление, которое создается за счет движения диафрагмы, сокращений скелетных мышц тела и пульсации артерий.

Читайте по теме: Как предотвратить отеки? Рекомендации по профилактике

К оглавлению

Нарушения в работе лимфатической системы

Если лимфатическая система работает плохо, жидкость задерживается в тканях и образуются локальные лимфатические отеки (застои лимфы).

Причины ухудшения оттока лимфы:

• закупорка лимфатических сосудов вследствие травмы;
• повреждение или удаление лимфатических сосудов/узлов вследствие операции;
• злокачественные опухоли в лимфатических узлах;
• необратимые изменения в лимфатических сосудах вследствие радиационной терапии;
• хроническая венозная недостаточность.

Распространенные причины замедления лимфооттока – малоподвижный образ жизни и лишний вес.

Если мышцы не помогают лимфе двигаться по сосудам, она хуже справляется со своей ролью «дворника», что может привести к ухудшению состояния кожи, развитию симптома хронической усталости, повышенной потливости, усилению запаха от тела, общей интоксикации организма.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЕР ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ

К оглавлению

Как улучшить работу лимфатической системы

При отсутствии противопоказаний эти действия помогут «разогнать» лимфу и уменьшить отечность:

• Двигайтесь больше – делайте зарядку, занимайтесь спортом, танцуйте, посещайте бассейн или просто почаще гуляйте.
• Питайтесь правильно – сократите употребление соли, спиртного, колбас и консервированных продуктов.
• Пейте достаточно воды – не менее 25 мл на 1 кг веса.
• Проходите курс лимфодренажного массажа 1 раз в 4-6 месяцев. С помощью аппаратов для лимфодренажа процедуры можно проводить дома в любое удобное время.

При первых признаках лимфостаза следует немедленно обратиться к врачу, ведь если болезнь запустить, может потребоваться хирургическое вмешательство. Чтобы этого не произошло, необходимо много двигаться. Это могут быть занятия спортом, скандинавской ходьбой или просто пешие прогулки по вечерам.

Не стоит забывать и о лимфодренажном массаже, который поможет избавиться от отеков и "разогнать" лимфу. Проще всего проводить процедуры с помощью специального массажера и манжет для разных частей тела (ног, руки, талии).

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЕР ДЛЯ ДОМА

В ходе процедуры лимфодренажного массажа аппарат-компрессор повышает и понижает давление сжатого воздуха в секциях манжет. При надувании секции сжимают участки тела по всей окружности, помогая остаточной тканевой жидкости попасть в лимфатические сосуды и совершить необходимое "путешествие" по лимфатической системе.

Аппаратный лимфодренажный массаж положительно влияет на организм: активизируют кровоток и лимфоток, устраняет застой жидкости, улучшает общее самочувствие и повышает защитные функции организма.

Читайте по теме: Как укрепить иммунитет при помощи лимфодренажного массажа

К оглавлению