Что такое токсины и нужно ли их выводить?

«Чистка» или «детоксикация» – популярные процедуры в альтернативной медицине. Сторонники таких методик утверждают, что в организме человека накапливаются вредные шлаки и токсины, из-за которых нарушается работа всех внутренних органов.

В результате возникают различные болезни – простуды, заболевания почек, сердечно-сосудистые патологии и многое другое. И для того, чтобы избавиться от этих состояний или предотвратить их, достаточно просто провести «детокс».

Так ли это на самом деле? Из статьи узнаете, работают ли «детокс-программы», что может помочь выведению токсинов из организма и когда их на самом деле нужно выводить.

Виды детокс-программ

Для очистки организма разрабатывают специальные детокс-программы:

• Монодиеты, коктейли, смузи и чаи. Такое очищение подразумевает употребление только одного или двух продуктов, которые якобы выведут все токсины и шлака. На деле такой детокс может привести к дефициту необходимых организму веществ и развитию всевозможных заболеваний.
  
• Очищение с помощью клизмы. Во время этого процесса в прямую кишку вводятся различные растворы. В теории эта процедура должна очищать его от паразитов и фекалий, которые остаются на стенках. На практике же чрезмерное увлечение такой очисткой часто даёт негативные результаты, поскольку клизмы способны вымывать микрофлору кишечника, нарушать кислотно-щелочной баланс, провоцировать ожог слизистой и повреждать кишечник механически.
• Кислородный детокс. Может проводиться с помощью специальных аппаратов, которые насыщают напиток концентрированным кислородом или при помощи физических упражнений, направленных на улучшение дыхательной функции.

Когда организму требуется детокс?

Вещества, выведение которых возможно посредством «принудительной чистки», на самом деле существуют. Азотистые шлаки (метаболиты), токсины и продукты переработки действительно вредны, но организм здорового человека способен с ними справиться самостоятельно. Печень, почки и лимфатическая система выводят все эти соединения вместе с потом, мочой и другими естественными выделениями.

Детоксикация требуется в ситуациях, когда очищающая система организма не справляется с нагрузкой. Это может быть вызвано разными причинами:

• болезнями почек или печени;
• застоем лимфы;
• избыточным употреблением алкоголя;
• инфекционными заболеваниями.

Кстати: "классический" случай интоксикации организма - алкогольное похмелье здорового человека (не путать с абстинентным синдромом у алкоголиков). Как и в случае с похмельем, любое отравление токсинами сложно не заметить: оно даёт о себе знать характерным комплексом крайне неприятных симптомов недомогания.

Питание для очищения от токсинов

Чтобы ускорить выведение вредных веществ из организма, придерживайтесь таких рекомендаций по питанию:

• Выпивайте не менее полутора литров воды в день. Чистая вода восстанавливает электролитный баланс и стимулирует мочеиспускание, благодаря чему все вредные вещества выводятся естественным образом;
• Ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Морковь, свёкла, капуста, огурцы, шпинат, яблоки, бананы – все они содержат большое количество клетчатки и положительно влияют на почки, печень и лимфатическую систему;

• Уменьшите количество соусов, консервов, соли и специй. Эти продукты задерживают жидкость в организме и отрицательно сказываются на работе почек;
• Откажитесь от жареной и жирной пищи. Жиры необходимы для нормальной работы ЖКТ, однако слишком жирные блюда повышают нагрузку на печень;
• Минимизируйте потребление алкоголя. Токсины, выбрасываемые в кровь после употребления алкогольных напитков, негативно влияют на весь организм.

Если у вас есть заболевания ЖКТ, почек или печени, диету нужно обсудить с лечащим врачом.

Читайте по теме: Как питаться при отёках? Диета против отёчности

Детокс при заболеваниях

При серьезных сбоях в работе организма смены рациона будет недостаточно. В качестве лечения интоксикации врачи назначают следующие процедуры:

• Гемодиализ при помощи аппарата «искусственная почка» устраняет азотистые шлаки – метаболиты, которые возникают при распаде белков и в нормальном состоянии выводятся почками;
• Капельницы в сочетании с приёмом мочегонных препаратов помогают естественным образом вывести токсины из организма;

• Плазмаферез, гемосорбция и приём противоядий применяются при тяжёлых отравлениях организма.

Все эти методы лечения интоксикации давно изучены и имеют подтверждённую эффективность.

Лимфодренажный массаж для выведения токсинов

Лимфа забирает из тканей и органов различные продукты распада, токсины, патогены и прочие вредные вещества, за счет чего лимфатическую систему нередко называют «дворником» организма. Метаболиты выводятся почками и печенью. Вредные вещества устраняются в лимфатических узлах эритроцитами и другими клетками иммунной системы.

Когда отток лимфы замедляется, появляются отеки, ухудшается состояние кожи, развивается синдром хронической усталости, ослабевает иммунитет. Это может произойти не только на фоне каких-либо заболеваний лимфатической системы, но и при ожирении и малоподвижном образе жизни.

Читайте по теме: Как работает лимфатическая система и как улучшить лимфоток

Если лимфоток ухудшился из-за нехватки движения или лишнего веса, на помощь придёт аппаратный лимфодренаж.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖЁР ДЛЯ ДОМА СО СКИДКОЙ

За счёт «выдавливающего» эффекта компрессионный лимфодренаж усиливает ток лимфы по естественным направлениям её течения – от периферии к лимфоузлам. Процедура способствует уменьшению отёчности и устранению застойных явлений.

Благодаря лимфодренажному массажу токсины, шлаки и продукты распада выводятся из организма быстрее и эффективнее.

Конечно, как и у любых лечебных манипуляций, у лимфодренажного массажа существуют свои противопоказания. Например, при нарушениях в работе печени, почек и сердца сеансы могут проводиться исключительно под контролем врача.