Какие продукты помогут улучшить кровообращение и избавиться от отеков
Многие свежие продукты способны предотвратить развитие болезней, вызванных нарушением работы кровеносной и/или лимфатической системы.
Мы составили 3 подборки продуктов, которые могут помочь при проблемах с кровообращением и лимфообращением. Разумеется, их стоит употреблять в пищу в умеренных количествах и только при отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости.
Продукты для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Продукты из этой подборки входят в рекомендованный рацион людей, которые перенесли инсульт или имеют в анамнезе хроническую венозную недостаточность (варикозное расширение вен).
Содержащиеся в этих продуктах вещества помогают укрепить стенки сосудов и снизить свертываемость ("густоту") крови, улучшают кровообращение, предотвращают развитие тромбоза глубоких вен и возникновение повторных приступов инсульта.
- Киви, сладкий перец, свёкла, крапива содержат витамин С, который не только повышает иммунитет, но и улучшает метаболизм и укрепляет стенки сосудов;
- Яблоки, морковь, овёс содержат клетчатку, которая снижает кровяное давление и эффективно понижает холестерин в крови;
- Чеснок, цитрусовые содержат кумарин, который разжижает кровь, снижает риск инфарктов и является народным средством лечения варикоза;
- Цитрусовые, сладкий перец содержат рутин, который усиливает действие витамина С, укрепляет стенки сосудов и капилляры;
- Авокадо, броколли, орехи содержат витамин Е, который нормализует свёртываемость крови и является естественным антиоксидантом.
Читайте по теме: Как питаться при отеках: диета против отечности
Заполните форму, чтобы получить подарок: электронную книгу "Отеки: причины и лечение" и промокод со скидкой на массажный аппарат
Продукты для очистки лимфатической системы
Если хотите улучшить лимфоток и очистить лимфосистему, придерживайтесь особого рациона. Продукты из этой подборки помогают ускорить выведение лишней жидкости и токсинов из организма:
- Корень солодки способен ускорить ток лимфы, быстро вывести лишние продукты метаболизма и предотвратить смещение кислотно-щелочного баланса;
- Свежевыжатый сок огурца, сельдерея, петрушки, свёклы, цитрусовых содержат ферменты и кислоты, которые являются мощным средством для очищения лимфы. Особенно полезны зелёные соки, которые ускоряют лимфоток;
- Свежевыжатые соки и смузи из морошки, костяники, черники и малины;
- Арбуз из-за большого количества воды стимулирует выведение шлаков и токсинов.
Продукты от отеков
- Болгарский перец содержит много калия, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и выведению лишней жидкости;
- В баклажане содержатся грубые растительные волокна. Они усиливают перистальтику кишечника и быстро выводят излишки соли и жидкости;
- Яблоки. Многие врачи рекомендуют съедать по два яблока в день, так как органические кислоты в их составе снижают аппетит, нормализуют пищеварение и повышают иммунитет;
- Огурцы богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые оказывают мочегонное действие, а также снижают покраснение и раздражение;
- Гранат содержит много калия и железа. Является природным диуретиком. Способен укрепить сосуды, улучшить состав крови и нормализовать работу сердца. Для более эффективного избавления от отёков лучше употреблять гранат во второй половине дня.
Все вышеперечисленные продукты работают только в совокупности с комплексным лечением. А в него входит и наблюдение у врача, и регулярные процедуры массажа и лимфодренажа, и специальное питание.
Аппаратный лимфодренаж от отеков можно проводить не только в салонах или поликлиниках, но и в домашних условиях. Для самостоятельного проведения процедур вполне подходят бюджетные массажеры с необходимым "минимумом" режимов и без лишних функций.
Пример такого аппарата - WelbuTech Zam-02 из Южной Кореи. Модель комплектуется пятикамерными манжетами и поддерживает необходимые режимы для улучшения кровообращения и нормализации лимфотока - "Массаж" и "Лимфодренаж".
В числе преимуществ пневмокомпрессионного массажера от отеков Zam-02 - детальная проработка благодаря пяти камерам, плавная настройка давления в широком диапазоне от 70 до 250 мм рт. столба, 3 года гарантии и простое управление.
Лимфодренажный аппарат Zam-02 получил регистрационное удостоверение Росздравнадзора, которое является официальным подтверждением его физиотерапевтических "способностей", качества и надежности.
УЗНАЙТЕ МНЕНИЕ ВРАЧА ФЛЕБОЛОГА ОБ АППАРАТНОМ МАССАЖЕ
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию профильного специалиста. В соответствии с законодательством РФ материалы на сайте www.maxmassage.ru принадлежат Чиликину М.Н. и могут использоваться только с его письменного разрешения.
