Что такое «весенние обострения» и как их предотвратить

Весной организм человека сталкивается с огромной нагрузкой, и это становится причиной множества заболеваний. Простуды, гастриты, аллергии и многие другие болезни возникают или обостряются именно в межсезонье. Но страшны не только физические недуги – весной также обостряются и психические заболевания.

Из статьи узнаете, что становится причиной «весенних обострений», можно ли их предотвратить и что нужно делать, чтобы облегчить своё состояние.

Содержание статьи:

• Причины весеннего обострения
• Симптомы
• Меры профилактики
• Массаж спины для укрепления нервной системы

Причины обострения заболеваний весной

Весной наш организм начинает активно готовиться к потеплению. Биоритмы постепенно перестраиваются, но пробуждение от зимней «спячки» происходит рывками – именно поэтому в межсезонье человек часто чувствует себя разбитым и уставшим. Это состояние врачи называют «весенним десинхронозом».

Ситуация усугубляется тем, что летний запас витаминов и минералов в организме давно исчерпан, а новых полезных веществ, поступающих с пищей, оказывается недостаточно. К тому же, к весне истощается нервная система и падает иммунитет – и в комплексе всё это приводит к болезням.

Читайте по теме: 4 главных болезни весны: причины и профилактика

К оглавлению

Симптомы «весеннего обострения» 

Даже полностью здоровые люди сталкиваются с сонливостью, упадком сил и повышенной эмоциональностью в весенний период. Тем же, кто страдает от психических расстройств, намного сложнее, ведь весной их заболевания обычно обостряются.

Симптомы «весеннего обострения» могут быть разными. У людей с биполярным расстройством возникают резкие скачки настроения, а у тех, кто страдает от тревожности, – навязчивые идеи, бессонница и кошмары. Сезонные депрессии характеризуются апатией, подавленным настроением и негативными мыслями.

К оглавлению

Как не допустить «весеннее обострение»

Полностью предотвратить «весеннее обострение» невозможно, ведь это состояние напрямую связано с изменениями в окружающей среде. Тем не менее вы можете облегчить свое состояние с помощью профилактических мер, которые помогут укрепить нервную систему и иммунитет. Рекомендуем придерживаться этих рекомендаций не только весной, но и в течение всего года.

Эффективные меры профилактики «весеннего обострения»:

• Соблюдайте режим сна. Весной часто возникают бессонница или избыточная сонливость, а иногда то и другое одновременно. Если ложиться спать и вставать в одно и то же время, эти состояния можно сгладить;
• Питайтесь правильно. Включите в рацион побольше фруктов и овощей, чтобы восполнить нехватку витаминов, употребляйте достаточно белка и откажитесь от диет;
• Бывайте на свежем воздухе. Пешие прогулки снижают уровень кортизола, а солнечный свет помогает синтезировать витамин D – это главный помощник в борьбе с сезонными депрессиями;
• Занимайтесь спортом. Регулярная физическая нагрузка снижает общий уровень стресса и тревожности. Это не обязательно должны быть тяжёлые занятия – простой утренней зарядки вполне достаточно.
• Делайте массаж спины. Расслабляющая процедура помогает избавиться от стресса, оказывает положительное воздействие на нервную систему, улучшает кровоснабжение органов, способствует укреплению иммунитета.

Читайте по теме: Как укрепить иммунитет с помощью лимфодренажного массажа

Важно: если несмотря на предпринятые меры самочувствие ухудшается, незамедлительно обращайтесь к врачу. Самостоятельно справиться с проблемой получается далеко не во всех случаях.

К оглавлению

Массаж от стресса и тревожности

Для уменьшения признаков «весеннего обострения» особенно полезен массаж спины. Он прорабатывает сразу большую зону и затрагивает массу нервных окончаний, а также помогает улучшить приток крови и кислорода к мозгу. В комплексе всё это позитивно сказывается на психическом состоянии человека.

Для проведения аппаратных процедур вам понадобится компрессионный аппарат и специальный массажный коврик с несколькими воздушными секциями. 

ПОДРОБНЕЕ О МАССАЖНОМ МАТЕ GAPO

Секции массажного мата надуваются в определенном порядке, мягко разминая и растягивая мышцы спины и шеи. Такой массаж не только расслабляет, но также значительно улучшает психоэмоциональное состояние:

• Во время массажных процедур происходит множество важных химических реакций. Уровень «гормон стресса» кортизола снижается, тогда как уровень «гормонов радости серотонина и дофамина растёт». 
• Аппаратный массаж спины активирует парасимпатическую нервную систему, которая замедляет сердечный ритм, снижает давление и расслабляет мышцы. Это полезное свойство помогает справиться со стрессами и паническими приступами.

Регулярные процедуры с массажным матом Gapo помогут снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и легче справиться с непростым весенним периодом.

Вы можете протестировать расслабляющую процедуру растяжки на массажном мате Gapo в наших шоурумах в Москве (Комсомольская площадь, д. 6., универмаг «Московский») или Санкт-Петербурге (Привокзальная площадь, д.5A).

К оглавлению