Беременность и роды — одно из самых важных событий в жизни каждой женщины. В этот период будущая мама как никогда нуждается в поддержке и внимании своих близких и родных людей. В этой статье мы расскажем о 5 полезных подарках, которые помогут молодой маме с легкостью пережить этот волнующий период.

Беременность – волнительный и радостный период, который могут омрачить неприятные симптомы. Будущие мамы часто сталкиваются с болями в спине, проблемами с пищеварением, тошнотой и, конечно же, отёками. Отёки – самая распространённая проблема, встречающаяся примерно у 80% беременных женщин. Чаще всего они никак не сказываются на здоровье матери и ребёнка, но могут заметно ухудшать качество жизни и приводить к осложнениям. Сильнее всего во время беременности отекают стопы, лодыжки и голени. 

Время после родов – самый счастливый и в то же время самый нелёгкий период в жизни женщины. Её гормональный фон перестраивается, в организме происходит множество серьёзных изменений, а новые обязанности и непривычная социальная роль сильно утомляют и выбивают из колеи. Кроме того, свой отпечаток накладывают ограничения и запреты, необходимые для хорошего самочувствия мамы и малыша. Как справиться со всеми сложностями послеродового периода и получать от него только удовольствие? На этот вопрос мы отвечали в цикле статей «Молодая мама».

Принято считать, что послеродовой период – самое счастливое время в жизни женщины. Все трудности, связанные с беременностью и родами, уже позади, а на руках – новорождённый малыш, самый любимый человек в мире. К сожалению, на практике всё не так радужно. Только у 20% молодых матерей время после родов проходит счастливо и безоблачно. Остальные в той или иной степени сталкиваются с тревожностью, подавленностью, тоской и чувством уязвимости. Это состояние часто называют «послеродовым блюзом» или «материнским стрессом».

Физическая нагрузка имеет огромное значение для всех молодых мам. Умеренные занятия спортом помогают держать фигуру в тонусе, а также позитивно сказываются на иммунитете, настроении, качестве и количестве грудного молока. Естественно, к спорту после родов нужно подходить с умом. Если нагрузка на организм слишком велика, он может серьёзно навредить. Разберёмся, зачем молодым мамам нужен фитнес и какие упражнения им подойдут.

Роды – тяжёлое испытание для женского организма. Во время беременности смещаются внутренние органы и происходят серьёзные гормональные перестройки, а при появлении ребёнка на свет так или иначе повреждаются мягкие ткани. Кроме того, уход за малышом в первые месяцы жизни отнимает много времени и сил. Чтобы облегчить этот период и быстрее восстановиться, стоит попробовать массаж. Расслабляющие процедуры помогут справиться с усталостью, избавят от болей и улучшат настроение молодой мамы.

Рождение ребёнка – волнительное и непростое событие. Уход за новорождённым малышом отнимает много времени и сил, а в организме матери в этот период происходят значительные перестройки. Чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку, женщине после родов нужно соблюдать множество ограничений и правил. Разберём их подробнее. Поговорим как про общие запреты после родов, так и про специфические рекомендации, связанные с питанием и физической активностью в первые месяцы после выписки.