Работа в саду и огороде улучшает самочувствие, повышает настроение и нормализует общее состояние. Исследователи пришли к выводу, что работа на дачном участке помогает сохранить оптимизм и даже продлить жизнь. Поэтому работайте ровно столько, сколько хочется, не поднимайте самостоятельно слишком тяжёлые предметы и регулярно разминайте уставшие мышцы. Постарайтесь спокойнее относиться к происходящему, ведь огород от Вас точно никуда не убежит. Предлагаем Вам вспомнить все материалы, написанные по этой теме.

Дачный сезон будет приносить только положительные эмоции, если подходить к работам в саду и огороде грамотно. Из статьи узнаете, как «разбудить» мышцы и подготовиться к физическим нагрузкам на даче с помощью разминки, мазей и массажа. 

В статье рассказали про правила работы с тяжестями и о специальных приспособлениях, которые помогут снизить нагрузку на мышци и позвоночник во время дачных работ.

Работы на даче весной включают в себя массу важных занятий, после которых неизбежны утомление, дискомфорт и боль в мышцах.  Из статьи узнаете, как с помощью массажа справиться с усталостью на даче и улучшить самочувствие.

Весной, когда природа пробуждается после «спячки», самое подходящее время для наведения порядка в доме и на даче. Сезонная генеральная уборка, конечно, очень полезна – Вы освобождаете место в шкафах от ненужной одежды, избавляетесь от пыли и наводите порядок, который в дальнейшем будет легко поддерживать. Впрочем, есть и негативная сторона. Вместе со свежестью и чистотой весенняя уборка может принести растяжения мышц, боли, синяки и даже вывихи. Как предотвратить эти проблемы или ускорить восстановление организма, если Вы уже столкнулись с неприятными симптомами?

Началась осень, и огородный сезон в самом разгаре. Настал период сбора картофеля – и несомненно, это одно из самых тяжёлых занятий на даче. Чрезмерные нагрузки при выкапывании картошки и перетаскивании вёдер нередко приводят к проблемам со здоровьем: болям в спине и коленях, отёкам, а иногда даже к защемлению нервов и растяжению мышц. Делимся полезными советами, чтобы сбор картошки прошел без последствий, и предлагаем перечитать наши летние статьи про лечение разных «огородных» болей.

Всегда помните про разминку. Несколько упражнений до, во время и после работы не займут много сил и времени. Но именно от них будут зависеть результаты Вашего труда и отсутствие нежелательных последствий. Например, болей в мышцах или даже травм. Для профилактики и лечения различных заболеваний после работы в огороде часто назначают массаж. Он разогревает и расслабляет мышцы, задействуя все системы организма: нервную, лимфатическую и кровеносную.

Что такое дача? Для кого-то это отдых, кто-то считает участок за городом десятым кругом Ада, а кто-то – единственной отдушиной в жизни. Как раз о последней категории людей мы и поговорим сегодня. Дача для пожилых людей – это действительно значимое место. Именно она является местом силы. Физическая активность для пожилых людей – не панацея, но её отсутствие после 65 лет ускоряет старение, повышает риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии, вестибулопатии, нарушает процесс обмена веществ и даже может поспособствовать глубокой депрессии.

Неправильная поза при работе в огороде, неподходящие инструменты и отсутствие физической подготовки часто приводят к болям в области шеи, лопаток или поясницы.  Из статьи узнаете о причинах появления боли в спине после работ в огороде и о способах от нее избавиться. 

Что делать, если после работы в огороде стали болеть руки? Неприятные ощущения в конечностях могут возникнуть даже после привычных занятий: полива, прополки и даже во время сбора фруктов с дерева. Прежде всего нужно адекватно распределить нагрузку. Лучше выполнить работу без последствий, но за два-три дня, чем справиться за день и потратить недели на восстановление. Обязательный атрибут любой работы – это разминка. Так Вы разогреете мышцы и подготовите их к нагрузкам. Если всё же травмы избежать не удалось, обязательно приостановите работу и не нагружайте руку в течение нескольких дней.

В статье расскажем, почему могут болеть и отекать голени после работы в огороде и что делать, чтобы уменьшить боль и избавиться от отеков в условиях дачного участка.

Как часто после ударной работы в огороде вы или ваши близкие ощущали резкие боли в области спины? Один из самых страшных кошмаров дачника – обнаружить опоясывающую боль в пояснице, которая не позволяет полноценно двигаться. Причин для появления боли после работы на огороде может быть много: неправильное исходное положение, долгая работа, неверно подобранные садовые инструменты, подъём тяжестей. Разберёмся, как предотвратить боль в спине или снять неприятный симптом, если он уже появился.